Değişim, kişinin kendi içinden başlar.
Motivasyonel Görüşme, insanların değişim konusundaki kendi nedenlerini, isteklerini ve kaynaklarını keşfetmelerine eşlik eden iş birliğine dayalı bir iletişim yaklaşımıdır.
Motivasyonel Görüşmeyi KeşfetDeğişmek istemek ve değişmekten çekinmek...
Bazen aynı anda iki şey isteriz. Bir alışkanlığı değiştirmeyi düşünürken, onun bize sağladığı rahatlığı kaybetmekten de çekinebiliriz.
Birbirine zıt bu iki isteği aynı anda taşımaya ambivalans denir. Bu kararsızlık değişimin doğal bir parçasıdır. Motivasyonel Görüşme, iki tarafı da acele etmeden dinlemeye alan açar.
Motivasyonel Görüşme nedir?
Motivasyonel Görüşme, kişinin değişime dair kendi motivasyonunu keşfetmesine ve güçlendirmesine yardımcı olan, kişi merkezli ve iş birliğine dayalı bir iletişim yaklaşımıdır. Görüşmenin ruhunu dört ilke taşır.
İş BirliğiCollaboration
Görüşmeci ve danışan, konuşulacak konuyu ve olası adımları birlikte ele alır.
KabulAcceptance
Danışanın bakış açısına, özerkliğine ve kendi kararlarını verme hakkına saygı duyulur.
ŞefkatCompassion
Görüşme, danışanın iyiliğini ve ihtiyaçlarını gözetir.
GüçlendirmeEvocation
Danışanın kendi değerlerini, güçlü yanlarını ve değişim gerekçelerini dile getirmesine alan açılır. Bu ilke, ortaya çıkarma olarak da ifade edilir.
Görüşmenin dört süreci
Görüşme ilerledikçe ihtiyaç duyulan sürece geri dönülebilir.
- 01İlişki kurmaGüvene dayalı bir çalışma ilişkisi nasıl kurulur?
- 02OdaklanmaBirlikte hangi değişim konusunu ele alacağız?
- 03UyandırmaBu değişim sizin için neden önemli olabilir?
- 04PlanlamaHazır olduğunuzda hangi adımı denemek istersiniz?
Değişimi destekleyen bir iletişim biçimi.
OARS, görüşmecinin merakla soru sormasına, duyduğunu yansıtmasına ve konuşmanın önemli noktalarını bir araya getirmesine yardımcı olan dört beceriyi bir araya getirir.
Açık Uçlu Sorular
Open-ended QuestionsKeşfe alan açar. “Bu konuda sizi en çok düşündüren ne?”
Olumlamalar
AffirmationsKişinin çabasını ve güçlü yanlarını fark edip dile getirir. “Zorlanmanıza rağmen bir yol aramayı sürdürdünüz.”
Yansıtmalı Dinleme
ReflectionsDuyulan anlamı geri verir. “Bir yanınız değişmek istiyor, bir yanınız da bunun zor olacağını düşünüyor.”
Özetleme
SummariesKonuşmadaki önemli noktaları ve kişinin dile getirdiği değişim gerekçelerini bir araya getirir.
İnsanlara ne yapmaları gerektiğini söylemek değil, kendi nedenlerini keşfetmelerine alan açmak.
“Bence artık bunu yapmalısın.”
“Senin için değişimin anlamı ne olabilir?”
Değişim konuşması. Kişi değişme isteğini, gerekçelerini, ihtiyacını veya bunu yapabileceğine dair inancını dile getirir. Karar vermek ve ilk adımı tarif etmek de bu konuşmanın parçası olabilir.
Sürdürme konuşması. Kişi mevcut davranışı koruma gerekçelerini anlatır. Görüşmeci bunları da dinler. Gerilim olduğunda ilişkiyi, odağı veya konuşma biçimini gözden geçirir.
Değişimin yolu kıvrılır.
Bir değişikliği denedikten sonra yeniden düşünmeye veya hazırlığa dönmek gerekebilir. Çizgideki duraklar, yolculukta farklı zamanlarda yeniden karşılaşabileceğimiz deneyimleri gösteriyor.
- Farkındalık
- Kararsızlık
- Değişim isteği
- Hazırlık
- Eylem
- Sürdürme
Değişimin cevabı bazen doğru soruda saklıdır.
Motivasyonel Görüşme, insanlara cevap vermekten çok, kendi cevaplarını bulabilecekleri bir alan açar.
Daha Fazla Bilgi Edinin
Uzm. Dr. İbrahim Karakaya
Psikiyatrist · Psikoterapist
Uzm.Dr. İbrahim Karakaya, Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunudur. Psikiyatri uzmanlık eğitimini Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda tamamlamıştır. Şu an Kadıköy Bağdat Caddesi'inde bulunan muayenehanesinde hizmet vermektedir.
İletişim
Program içerikleri ve kurumlara özel çalışmalar hakkında bilgi almak için yazabilirsiniz.
info@mogaturkiye.com